www.palenie.exacts.pl

Witaj na stronie poświęconej zrywaniu ze śmiertelnym nałogiem palenia papierosów. Stworzyłem tą stronę, aby pomóc ludziom którzy cierpią z powodu palenia i chcieliby z tym skończyć. Jeśli jednak nie chcesz rzucić, również zapraszam do zwiedzania mojej strony. Być może jeden z artykułów zachęci Cię do podjęcia tego kroku i zerwania z papierosami. Przedstawię tutaj ogólną historię papierosów, jak rozwijał się przemysł tytoniowy i co spowodowało że papierosy są aż tak popularne. Następnie przejdę do próby wytłumaczenia, dlaczego w ogóle nie warto zaczynać palenia! Jeśli jednak już zacząłeś, zapraszam do podstrona nr. 4. Na niej postaram się przekonać Cię do zerwania z nałogiem. Zdecydowałeś się? Na podstronach 5. i 6. opiszę Ci dwie drogi w rzucaniu palenia – samodzielny sposób na „silną wolę” i rzucanie nałogu przy pomocy współczesnej medycyny. Na ostatniej, 7. podstronie opowiem Ci jak nie wrócić do tego zgubnego nałogu, czego unikać a co robić częściej, aby dalej żyć zdrowo i bez tytoniowego dymu.

Palenie tytoniu towarzyszy człowiekowi od roku 1492 i wyprawy Krzysztofa Kolumba, jednak aktualna forma papierosa, z bibułką i filtrem weszła na rynek w 1940 roku, dzięki marce Pall Mall, mimo iż masowa produkcja papierosów i rozwój rynku tytoniowego nastąpił już około roku 1880. Wtedy to przez Jamesa Alberta Bonsacka opatentowana została maszyna produkująca papierosy w dużej ilości (około 200 sztuk na godzinę). Na początku nie przyjęła się, gdyż nikt nie spodziewał się tak ogromnej konsumpcji papierosów, ale dzięki odpowiedniej promocji i marketingowi rynek papierosowy rozwinął się w Stanach Zjednoczonych, później w Europie i na całym świecie. Promocją papierosów zajął się James Duke. Jednym z jego sposobów na zwiększenie popularności papierosów było rozdawanie polskim imigrantom po pięć paczek papierosów. W Polsce, w 1926 roku rząd wprowadził Polski Monopol Tytoniowy. Aktualnie w czasie jednego roku przez przemysł tytoniowy produkowane jest około 5,5 biliona papierosów. Są one spalane przez około 1,1 miliarda ludzi uzależnionych od nikotyny.

Jeśli nie palisz, plus dla Ciebie. Z pewnością znasz wielu palaczy i może nawet czasami zastanawiałeś się czy nie zacząć palenia? Na tej podstronie postaram się wyjaśnić Ci dlaczego w ogóle nie warto odpalać swojego pierwszego papierosa. Dwie najważniejsze sprawy : Zdrowie i Estetyka. Z pewnością wiesz że palenie tytoniu powoduje setki chorób, w tym większość śmiertelnych – rozedma płuc, rak płuc, rak języka, rak krtani, zawał serca, miażdżyca – to tylko kilka z nich. Poza tym palenie obniża kondycję, niszczy płuca i powoduje ból głowy. Nie ma żadnych korzyści zdrowotnych z nałogu palenia papierosów. Podobno 1-2 papierosy dziennie korzystnie wpływają na zdrowie, jednak paląc taką ilość z czasem może przyjść ochota na więcej, a wtedy do uzależnienia już tylko jeden krok. Kolejna sprawa – Estetyka. Palacz, po spaleniu papierosa jest przesiąknięty dymem, który odrzuca niepalące osoby. Poza tym palenie tytoniu niszczy cerę, z biegem lat twarz palacza niszczeje i nabiera sinej barwy. A teraz czas na Twoją odpowiedź – czy nadal masz ochotę zacząć palić?

Jeśli jesteś tutaj, znaczy to że niestety jesteś już w nałogu lub nawyku palenia tytoniu. Zależnie od tego jak długo palisz, są dla Ciebie dwie drogi rzucania nikotyny – silna wola lub medycyna. Można oczywiście samemu wybrać jedną z nich, lecz wraz ze wzrostem stażu w paleniu, trudniej poradzić sobie samodzielnie z rozstaniem się z nałogiem. A może Ty w ogóle nie chcesz rzucić? Cóż, to Twój wybór, ale pamiętaj, że odpalając każdego kolejnego papierosa, niszczysz swój organizm. Zastanów się, wachlarz chorób oferowany przez papierosy jest ogromny, i z biegem czasu coraz bardziej ryzykujesz, że jedna z nich przyczepi się do Ciebie. Masz ochotę na papierosa? Tym samym więc masz ochotę na Raka krtani, języka, płuc, rozedmę płuc, przewlekłe zapalenie oskrzeli – to tylko niektóre choroby układu oddechowego wynikające z palenia. Do tego dochodzą jeszcze choroby układu krążenia – zawał serca, miażdzyca, choroba niedokrwienna serca. To jak? Nadal masz ochotę zapalić papierosa, czy może zdecydujesz się spróbować zerwać z tym śmiertelnym nałogiem?

Pierwszym znanym mi sposobem, i bardzo często skutecznym w początkowej fazie uzależnienia nikotynowego jest rzucanie z pomocą silnej woli, bez innych medykamentów i środków. Niestety, sposób nie sprawdza się jeśli ktoś jest uzależniony od kilkunastu lat, choć nie jest to regułą i najczęściej zależy od konkretnej osoby i jej psychiki. Najważniejszą sprawą w tej metodzie jest odpowiednie podejście do sprawy. Po prostu, z dnia na dzień lub z konkretną datą decydujesz się – od tego dnia już nie palę. Wypalasz ostatniego papierosa, wyrzucasz paczkę i zapalniczkę i już. Później starasz się przede wszystkim nie myśleć o paleniu. Zająć się sportem, pracą, czytaniem książek, składaniem modeli – czymkolwiek, byleby nie siedzieć bezczynnie, gdyż wtedy najczęściej przychodzi chęć zapalenia papierosa. Najtrudniejszy w tej metodzie jest początek, później, z biegiem czasu coraz rzadziej przychodzi chęć na zapalenie papierosa i łatwiej o niej zapomnieć. Najważniejszą zaletą tej metody jest to że jest zupełnie darmowa, nie musisz wydawać pieniędzy na leki a zaoszczędzone na papierosach pieniądze możesz wydać na coś innego.

Pierwszym znanym mi sposobem, i bardzo często skutecznym w początkowej fazie uzależnienia nikotynowego jest rzucanie z pomocą silnej woli, bez innych medykamentów i środków. Niestety, sposób nie sprawdza się jeśli ktoś jest uzależniony od kilkunastu lat, choć nie jest to regułą i najczęściej zależy od konkretnej osoby i jej psychiki. Najważniejszą sprawą w tej metodzie jest odpowiednie podejście do sprawy. Po prostu, z dnia na dzień lub z konkretną datą decydujesz się – od tego dnia już nie palę. Wypalasz ostatniego papierosa, wyrzucasz paczkę i zapalniczkę i już. Później starasz się przede wszystkim nie myśleć o paleniu. Zająć się sportem, pracą, czytaniem książek, składaniem modeli – czymkolwiek, byleby nie siedzieć bezczynnie, gdyż wtedy najczęściej przychodzi chęć zapalenia papierosa. Najtrudniejszy w tej metodzie jest początek, później, z biegiem czasu coraz rzadziej przychodzi chęć na zapalenie papierosa i łatwiej o niej zapomnieć. Najważniejszą zaletą tej metody jest to że jest zupełnie darmowa, nie musisz wydawać pieniędzy na leki a zaoszczędzone na papierosach pieniądze możesz wydać na coś innego.